Sport : l'envol des calories !
Il faut environ 10 000 kcal pour perdre 1kg //
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Pour 60 mn : |
40kg |
50 kg |
60 kg |
70 kg |
|
Aérobic, en salle |
236 |
295 |
354 |
413 |
|
Aérobic, à la maison |
197 |
246 |
295 |
344 |
|
Aquagym |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Art martiaux |
432 |
540 |
648 |
756 |
|
Aviron, rythme modéré |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Aviron, rythme fort |
374 |
467 |
561 |
654 |
|
Baby sitting |
138 |
173 |
207 |
242 |
|
Badminton |
177 |
222 |
266 |
310 |
|
Baseball (entraînement) |
197 |
246 |
295 |
344 |
|
Basket-ball |
236 |
295 |
354 |
413 |
|
Basket-ball, tirs aux paniers |
177 |
222 |
266 |
310 |
|
Basketball (match) |
336 |
420 |
504 |
588 |
|
Beach volley |
336 |
420 |
504 |
588 |
|
Billard |
99 |
123 |
148 |
173 |
|
Bobsleigh |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Bowling |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Boxe, entraînement |
354 |
443 |
531 |
620 |
|
Bricolage |
177 |
222 |
266 |
310 |
|
Canoë-kayak |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Chasse |
197 |
246 |
295 |
344 |
|
Club de remise en forme, exercices |
217 |
271 |
325 |
379 |
|
Corde à sauter, allure modérée |
393 |
492 |
590 |
688 |
|
Course à pied |
256 |
320 |
384 |
448 |
|
Cuisiner |
99 |
123 |
148 |
173 |
|
Curling |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Danse lente |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Danse rapide |
177 |
222 |
266 |
310 |
|
Equitation |
168 |
210 |
252 |
294 |
|
Escalade |
433 |
541 |
649 |
757 |
|
Escrime |
236 |
295 |
354 |
413 |
|
Exercices à la maison |
177 |
222 |
266 |
310 |
|
Faire l'amour |
72 |
90 |
108 |
126 |
|
Faire le ménage |
144 |
180 |
216 |
252 |
|
Fléchettes |
99 |
123 |
148 |
173 |
|
Football (entraînement) |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Football (match) |
384 |
480 |
576 |
672 |
|
Frisbee |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Golf |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Golf (avec un chariot) |
144 |
180 |
216 |
252 |
|
Golf (sans chariot) |
240 |
300 |
360 |
420 |
|
Gymnastique, général |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Haltérophilie |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Handball |
472 |
590 |
708 |
826 |
|
Hockey |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
Jardinage |
192 |
240 |
288 |
336 |
|
Jogging |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Jouer avec les enfants |
216 |
270 |
324 |
378 |
|
Jouer d'un instrument de musique |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Judo |
393 |
492 |
590 |
688 |
|
Karaté |
393 |
492 |
590 |
688 |
|
Karting |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
Kayak |
197 |
246 |
295 |
344 |
|
Kick Boxing |
393 |
492 |
590 |
688 |
|
Luge |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Marche rapide |
256 |
320 |
384 |
448 |
|
Marcher lente |
120 |
150 |
180 |
210 |
|
Monter les escaliers |
590 |
737 |
885 |
1032 |
|
Musculation (machine) |
236 |
295 |
354 |
413 |
|
Musculation avec poids |
264 |
330 |
396 |
462 |
|
Natation |
264 |
330 |
396 |
462 |
|
Natation sychronisée |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
Passer l'aspirateur |
236 |
295 |
354 |
413 |
|
Patinage |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Pêche |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Plongée sous-marine |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Polo |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
Port de charges légère < 10kg |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Port de charges lourdes > 10kg |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
Rafting |
197 |
246 |
295 |
344 |
|
Rameur modéré |
288 |
360 |
432 |
504 |
|
Randonnée |
236 |
295 |
354 |
413 |
|
Raquette (sur neige) |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
Roller |
275 |
344 |
413 |
482 |
|
Rugby |
393 |
492 |
590 |
688 |
|
Skateboard |
197 |
246 |
295 |
344 |
|
Ski alpin |
264 |
330 |
396 |
462 |
|
Ski de fond |
649 |
812 |
974 |
1136 |
|
Ski nautique |
264 |
330 |
396 |
462 |
|
Squash |
472 |
590 |
708 |
826 |
|
Step Intense |
432 |
540 |
648 |
756 |
|
Step modéré |
288 |
360 |
432 |
504 |
|
Stretching, Yoga |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Surf |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Tae Kwon Do |
393 |
492 |
590 |
688 |
|
Tai chi |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Tennis |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
Tennis de table |
157 |
197 |
236 |
275 |
|
Tir à l'arc |
138 |
173 |
207 |
242 |
|
Tondre la pelouse |
217 |
271 |
325 |
379 |
|
Vélo (16 km / heure) |
240 |
300 |
360 |
420 |
|
Voile, planche à voile, général |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Volley (match) |
168 |
210 |
252 |
294 |
|
Volley-ball dans l'eau |
118 |
148 |
177 |
207 |
|
Volley-ball, à la plage |
315 |
393 |
472 |
551 |
|
VTT |
360 |
450 |
540 |
630 |
Et au passage, un compteur de calories pour plus de précision ;) → http://www.ligne-en-ligne.com/calories-brulees-minute-sport.html